居家千万不要养这几种绿植不但不吸甲醛还会放毒

人都知道植物吸附甲醛既环保又可以欣赏简直两全其美但是可能不知道的是并不是所有植物都有吸附甲醛的功效有

2020-07-07科技要性

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原来蛋类营养,维生素A最高的是他!


你喜欢吃蛋吗?除了大家最常吃的鸡蛋对身体很有帮助,其实还有鸭蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋也有独特的营养和特性。以下为你介绍各种蛋的营养专长!

蛋白最丰富:鸡蛋

虽然一般的蛋类中的蛋白质都比较丰富,但鸡蛋仍然在众多高手中脱颖而出,来看看数据:每100克鸡蛋中含13.3克蛋白质,而一般的鸡蛋体重大约是50克,两个鸡蛋就能和75克瘦肉的蛋白质相当了!
不得不佩服鸡蛋的强大,而且光有蛋白质还不算,必须得能被人体消化啊,鸡蛋的蛋白质消化率奇高,几乎99%都能被人体全部吸收,能快速恢复体力,健身养心。

适合人群:鸡蛋属于平性食物,每一个人都很适合。可以补气血,有安神养心的效用。生病时吃鸡蛋可以迅速恢复体力。


钙含量最高:鸭蛋

鸭蛋含有较多矿物质,钙的含量在蛋类中名列前茅。如果做成鹹鸭蛋,钙含量比鸡蛋能多出一倍,但鹹鸭蛋含盐量大,会有心脑血管、高血压、高血脂的风险,所以一般人吃普通的鸭蛋就可以了。

适食人群:鸭蛋属凉性食物,能去火清肺热,最适宜阴虚火旺者,可治热咳、胸闷、喉疼、牙痛等症。


富含硒:鹅蛋

鹅蛋最突出的特点就是含硒量非常丰富,每100克鹅蛋含硒高达27.24微克,硒元素可与人体内过量的金属离子结合,将毒金属排出体外,还能提高免疫力,是头髮和身体都必需的一项微量元素。
但鹅蛋的胆固醇含量很高,比鸭蛋和鸡蛋都更甚,中老年人不宜多食,否则容易加重心血管系统的硬化和衰老。

适食人群:鹅蛋属温性食物,寒冷的时候吃鹅蛋能补养身体,防御寒冷气候对人体的侵袭。


维生素A含量高:鹌鹑蛋

鹌鹑蛋相比鸡蛋、鹅蛋和鸭蛋,是当之无愧的维生素A高手,一个鹌鹑蛋很小,仅有10克左右,但维生素A含量却是一个鸡蛋的1.5倍,同时还含有较高的维生素B2、维生素E、铁和锌。
维生素A也叫视黄醇,是维持正常视觉功能的营养素,并且维生素A酸已经得到医学证明,能抑制肿瘤生长。涮肉、做汤、拌沙拉,多种吃法任你选。

适食人群:鹌鹑蛋属平性食物,补气养血,所有人都适合,也是老人、儿童及虚弱者的理想食品。

注意一天不要吃过多的蛋,饮食均衡才是健康之道!

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